Morgon Pass
PUBLICERAT: 2014-11-17 21:04:43 Träning
Steg upp lite tidigare idag för att hinna inom gymmet innan skolan. Var där vid halv 8 tiden och körde ett armpass. Var jag och 2 andra där vid den tiden så det var gott om plats. Väldigt skönt!
Dagens träningspass:
Biceps med hantlar
6kgx10x5
Triceps med hantlar
7kgx8x5
Triceps i kabel
18kgx10x2
23kgx8x2
18kgx8x1
Axellyft med skivstång
10kgx14x2
15kgx14x3
Framåtlutande hantellyft
3kgx10x5
Lastdrag
18kgx8x5
Axelpress i maskin
18kgx10x5
Arm/bröst övning i maskin
18kgx10x3
14kgx8x2
Axelövning med skivstång
10kgx10x5
Avslutade med 4km på löppbandet.
Kommentarer
Trackback