Morgon Pass
PUBLICERAT: 2014-11-17 21:04:43 Träning

Steg upp lite tidigare idag för att hinna inom gymmet innan skolan. Var där vid halv 8 tiden och körde ett armpass. Var jag och 2 andra där vid den tiden så det var gott om plats. Väldigt skönt!

Dagens träningspass:

Biceps med hantlar 
6kgx10x5

Triceps med hantlar 
7kgx8x5

Triceps i kabel
18kgx10x2
23kgx8x2
18kgx8x1

Axellyft med skivstång
10kgx14x2
15kgx14x3

Framåtlutande hantellyft
3kgx10x5

Lastdrag
18kgx8x5

Axelpress i maskin
18kgx10x5

Arm/bröst övning i maskin
18kgx10x3
14kgx8x2

Axelövning med skivstång 
10kgx10x5

Avslutade med 4km på löppbandet.



Kommentarer



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback