Ben & Rumppass
PUBLICERAT: 2014-11-18 08:30:28 Träning

Godmorgon! Steg upp 6.10 idag, drog på träningskläderna och fixade lite frukost att ta med. Cyklade ner till gymmet. Blev ett ben och Rumppass idag. Vart tillomed själv en stund på gymmet idag, rättså skönt faktiskt! 
Fick hem mina träningsbyxor från Adidas igår. Och dem satt som en smäck, åh vad glad jag blev! Så dem fick såklart följa med till gymmet imorse. Kändes väldigt bra att träna i dem! Bekväma, absorberade bort svetten och satt kanon. Supernöjd med dem verkligen och jag älskar det gröna! Roligt med lite färg också.

Nu sitter jag på bussen påväg till skolan och käkar frukost! 

Dagens träningspass:

Bakåtspark med cable
18kgx8x4/ben

Sittande squats i maskin
43kgx8x3 + 8 puls efter varje set
52kgx8x2 + 8 puls efter varje set

Hip abduction innre
52kgx8x5

Hip abduction yttre
32kgx8x5

Sidospark i maskin
45kgx8x5/ben 

Sumo squats med vikt
10kgx6x3 + 5 puls efter varje set

Squats med vikt
10kgx6x2

Liggande Leg curl
18kgx8x1
23kgx8x3
18kgx8x1

Sittande lår maskin
28kgx10x1
32kgx8x4

Avslutade med 15min på "trappan"



Kommentarer
Postat av: Dad

Bra jobbat....pappas gener---Ler

2014-11-19 // 14:11:00



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback