Leg Day
PUBLICERAT: 2014-11-14 
19:26:18 Träning
19:26:18 TräningEfter skolan åkte jag direkt till gymmet, blev ett ben & rump pass. Vart väldigt mycket folk på gymmet idag, för mycket tyvärr. Fick stå och vänta på grejer att bli ledigt men men..
Dagens träningspass:
Uppvärmning - stretching
Knäböj
30kgx10x2
35kgx10x1
40kgx8x2
Inner thigh i maskin
23kgx10x5
Lårövning i maskin
23kgx14x1
28kgx14x1
32kgx14x1
39kgx10x1
59kgx7x2
Bencurl
14kgx10x3
18kgx8x2
Benspark i kabel
14kgx8x5 /ben
Lårövning i maskin
22kgx9x5
Utfallssteg
10kgx10x3
10kgx8x2
Avslutade med 20min på "trapp maskinen".
Kommentarer
Postat av: Sojka
Längtar till träningen imorgon! :)
Svar:
Sandra
2014-11-14 // 22:47:16
URL: Trackback
