Magpass
PUBLICERAT: 2014-11-19 
12:17:14 Träning
12:17:14 TräningBlev ett morgonpass idag, väldigt skönt! Och imorgon är det dags för en vilodag. Behövs det också!
Dagens träningspass:
Bicycle crunch
10x5
Crunches med benen upp i luften
10x5
Benlyft på bänk
10x3
Liggande scissors på bänk
8x5
Flutter kicks
8x3
Side crunch i "bänk"
5kgx10x3 /sida
Russian twist
10kgx10x2
5kgx8x1
Situps
8x3
Toe taps
14x4
2,5kgx8x1
Toe touch
14x5
Magböj med kabel
32kgx10x1
41kgx10x1
52kgx8x3
Plankan 1 min
Avslutade med 12 min powerwalk på bandet
Kommentarer
Postat av: Dad
Undrar vem som köpt dessa Träningstights......
2014-11-19 // 14:09:14
Trackback
