Uppvärmning - stretchning

 

13kgx10x3

18kgx8x2

 

10kgx10x5

 

10kgx10x5

 

5kgx10x2

6kgx10x3

 

14kgx10x3

18kgx8x1

14kgx10x1

 

11kgx10x2

8x18kgx2

11kgx10x1

 

Kroppen omvänd övn. ovan

23kgx10x5

 

14kgx10x5

 

Avslutade med 200m uppvärmning och 2km löpintervaller på bandet och ytteligare 2km normal löpning.

Ett riktigt härligt pass och jag spenderade 1 ½ timme på gymmet idag. Gick även inom Intersport för att köpa en ny sport bh från märket "Röhnisch", pricken över i:et.